Selbstführung in Achtsamer Haltung
Dieser Kurs wird auf Deutsch gehalten.
| Kategorie | Soziale Kompetenzen |
|---|---|
| SWS | 2 |
| Credit Points | 2 |
| Benotung | Kommanote |
| Prüfungsart | Portfolio mit den Aufgabenblättern und einem Reflexionsbericht |
| Turnus | jedes Semester |
| Modulart | regulär |
Inhalt
Im Berufsleben wie im privaten Alltag gilt es heute mehr denn je als eigenverantwortliche Person aufzutreten, um den steigenden Anforderungen und Erwartungen gerecht zu werden. Dies setzt ein gerüttelt Maß an Selbst(er)kenntnis voraus. Nur so kann sich „Selbstführungskompetenz“ entfalten. Insgesamt sollen in diesem Seminar die eigenen Persönlichkeitsstrukturen und Verhaltensweisen reflektiert werden, um mehr Sicherheit für Eigeninitiative und persönliches Engagement zu gewinnen. Von außen gesetzter Optimierungsdruck kann so abgewehrt werden. Zentrale Themenbereiche werden sein:
- Wie wir unsere Wirklich erschaffen
- Werteorientierung: Was ist uns wertvoll, was ist wesentlich?
- Wie wir über unsere Gefühle und Bedürfnisse achtsam selbst entscheiden können
- Selbstführung durch Ziele: Wie wir von der Vision zur Zielerreichung kommen und dabei Selbstwirksamkeit entdecken.
- Wie wir durch Flow und Achtsamkeit in motiviertes Handeln kommen.
Lernziele
Kenntnisse
Die Studierenden …
- können zentrale Aussagen der Neurowissenschaften, der Motivationsforschung und der positiven Psychologie benennen.
Fertigkeiten
Die Studierenden …
- übertragen ihr Wissen auf das eigene Alltagshandeln im privaten und beruflichen Umfeld
- erproben verschiedene Techniken und Methoden der genannten Paradigmen, bezogen auf das eigene Privat- und Berufsleben.
Kompetenzen
Die Studierenden …
- reflektieren ihre persönlichen Fähigkeiten, mit denen sie die eigenen psychischen und körperlichen Ressourcen und Potentiale bewusst, ergebnisorientiert, absichtsvoll und dauerhaft zur Verwirklichung ihrer Ziele einsetzen können.
Lehrformen
Theoretischer Input (Kurzvorträge), Kleingruppenarbeit (Übungen und Feedback), Selbstreflexion und Selbstlern-Einheiten (Arbeitsblätter via Moodle), Austausch im Plenum (moderierte Diskussion)
Literatur
- Blickhan, D.: Positive Psychologie, 2. Aufl., 2018, Paderborn
- Martens, J-U., Kuhl, J.: Die Kunst der Selbstmotivierung, 3. Aufl., 2009, Stuttgart
- Storch, M., Krause, F.: Selbstmanagement – ressourcenorientiert, 5. Aufl., 2014, Bern
Arbeitsaufwand
Präsenszeit: 26-30 UE Selbststudium: 30 UE Gesamtaufwand: 56-60 UE
UE = Unterrichtseinheit = 45 Minuten